Психолог в Москве, это ваш путеводитель в мире житейской и профессиональной психологии, который со всей ответственностью подойдет к решению вашего личного вопроса!
Вы готовы отправиться со мной в мир психологии, а попутно решить все свои насущные проблемы и если да, то обращайтесь по телефону указанному на этом сайте в его мобильной версии!
Если вам нужен мой личный прием в Москве, то я сообщу вам свой официальный адрес в Москве, по которому я консультирую лично.
А также я приглашаю вас на свои консультации и тренинги в формате онлайн, т.е. разговорного общения по телефону. Возможно этот формат моей психологической помощи вам, будет для вас более удобен.
В принципе я и начинаю свою работу с клиентом с этого формата, а когда моему клиенту нужен формат личной встречи, то он или она может предварительно записаться на него.
Психолог в Москве, задает и себе, и своим клиентам в процессе психологического консультирования разные разные вопросы, на которые нужно ответить, чтобы решить ту или иную возникшую ситуацию.
ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА РАБОТАЕШЬ НАД СОБОЙ, А РЕЗУЛЬТАТОВ НЕ ВИДНО?
Отсутствие результатов нашей работы обескураживает во всех сферах жизни: спорте, питании, работе и построении отношений! Как вы поступаете, когда действуете и не видите результатов?
Представьте, что вы находитесь в комнате с температурой минус три градуса. Перед вами кубик льда. Когда он начинает немного нагреваться, кубик льда все еще остается кубиком льда. Снова становится теплее, уже минус один, а кубик льда все еще не растворяется. Ничего не произошло.
Только тот момент, когда в комнате ноль градусов и даже больше, это момент, когда лед начинает медленно таять. Медленное повышение температуры началось раньше, но эффект от таяния кубика льда не был заметен, пока не произошел прорыв.
Тот же закон применяется к моментам, когда вы вводите новые действия (новое поведение, новую привычку), связанные с отношениями. Может быть, вы больше цените вслух то, что делает другой человек, или больше слушаете, чем угадываете, что они пытались сказать. Или вы занимаетесь чем-то другим.
Сначала будет похоже, что ничего не изменилось. Прямо как кубик льда. Процесс запущен, но эти изменения должны суммироваться. В конце концов, наступит поворотный момент, и только тогда вы заметите первые эффекты.
ИЗМЕНЕНИЕ СУПРУЖЕСКИХ ОТНОШЕНИЙ
Практически всегда, когда вы делаете что-то новое, это не сразу приводит к прорыву и видимым результатам. О каких занятиях я говорю?
как вы здороваетесь с мужем / женой на пороге, когда он возвращается с работы,
как вы прощаетесь с ним / ней, когда он уходит на работу,
Ваша реакция, когда она делает с детьми что-то, что вам не нравится
как ты слушаешь, когда он с тобой разговаривает,
Именно эти небольшие занятия составляют нашу повседневную жизнь. Они строят или разрушают наши отношения.
И когда вы вносите небольшие изменения в эти привычки, вы можете сначала не заметить никаких изменений.
Многие люди разочаровываются. Они уходят, потому что думают, что это не работает, ничего не меняет и не имеет смысла. Они думают или говорят:
МАЛЕНЬКИЕ ДЕЙСТВИЯ ВЕДУТ К ПРОРЫВУ
Если вы практикуете новый способ поведения, эти небольшие изменения накапливаются в вас, и вы увидите новые эффекты. Если вы останетесь на этом пути в течение нескольких месяцев, вы увидите огромную разницу между тем, откуда вы начали, и тем, где вы находитесь.
Именно эти маленькие привычки складываются в нашу повседневную жизнь и все наши отношения.
Люди часто думают, что счастливая и наполненная жизнь, это хорошая работа, хорошие отношения с мужем или хорошие отношения с детьми, и что она построена с помощью волшебной палочки. Внезапно я делаю одну большую вещь, и она все меняет. С тех пор у меня есть отношения мечты и фантастическая работа, которую я люблю.
Нет! Так не работает.
Мечты о взаимоотношениях, работе или здоровье достигаются с помощью небольших действий.
Вы проявляете признательность и чаще говорите хорошее.
Убедитесь, что, когда ваш супруг уходит на работу (или когда вы это делаете), вы останавливаетесь на несколько секунд и прощаетесь: поцеловать, сказать, что любите или что это важно для вас.
Когда он возвращается с работы, вы отвлекаете себя от того, что делаете, и на некоторое время сосредотачиваетесь на нем (или, если вы приходите с работы домой, уделите ему все свое внимание).
Это мелочи, которые влияют на то, как выглядят отношения. Нет волшебных способов изменить отношения. Именно в таких привычных действиях и реакциях на мелочи вы строите или разрушаете отношения.
КАК ВЫ МОЖЕТЕ ИНИЦИИРОВАТЬ ИЗМЕНЕНИЯ В СВОЕМ БРАКЕ?
Также следует помнить, что чем глубже кризис влияет на данные отношения, тем меньшие изменения необходимы вначале и, кроме того, они не могут касаться самых деликатных и интимных вопросов.
Когда супруги вообще не разговаривают друг с другом, и каждый контакт заканчивается неприятным молчанием или ссорой, когда один из них совершенно не уверен, хотят ли они продолжать это - отношения не восстанавливаются с конца. , т.е. вводя жесты романтической любви и близости.
Во-первых, пора восстановить дружбу, доверие, интерес друг к другу и понимание.
Давайте не будем оглядываться в поисках больших шагов, которые мы должны сделать, чтобы изменить отношения. Давайте сконцентрируемся на небольших действиях, небольших изменениях, которые мы можем внести.
Не будет так, что вдруг, в течение одной недели, все вернется на круги своя и отношения будут процветать. Требуется время, постоянство, настойчивость и целеустремленность. Необходимо выучить новую привычку, чтобы она стала естественным образом жизни.
На самом деле, когда мы предпринимаем какие-то действия по отношению к другому человеку и надеемся на определенный эффект - вряд ли это будет каким-либо образом. Навыки взаимоотношений, которым я обучаю, основаны на том факте, что эти занятия постепенно становятся моим образом жизни и приносят мне радость и удовлетворение.
Эффекты взаимоотношений, это в основном побочные эффекты.
НЕТ РЕЗУЛЬТАТОВ - С ЧЕГО НАЧАТЬ?
Сегодня я призываю вас - подумайте об одной маленькой вещи, которую вы хотите сделать в своих супружеских отношениях, чтобы показать мужу / жене, что вы любите. Сделайте одну маленькую вещь, чтобы ваши отношения пошли в желаемом направлении.
Каждое ваше действие в отношениях либо строит их, либо разрушает. Сделайте сегодня один маленький шаг, который приблизит вас к мужу или жене. Один шаг у вас под рукой. А завтра следующий. И дальше. И я буду счастлив с вами в этих небольших мероприятиях.
СДЕЛАЙТЕ СВОЙ БРАК ЦВЕТУЩИМ, ЗНАЯ О ЖЕНЩИНАХ И МУЖЧИНАХ
Различия между женщиной и мужчиной – это, тема, которую нужно изучить, чтобы создать счастливый брак. Эти знания могут изменить вашу жизнь!
Когда я снова посмотрел на часы, я подумал: сколько еще раз я должен просить его, наконец, убраться отсюда?! Мои глаза закрывались от усталости. Мое сердце билось все быстрее и быстрее из-за моей нервозности. Я пробормотал себе под нос, что с меня этого достаточно, и я хочу домой. Мы были в гостях у друзей, и я как раз подумывал положить голову на подушку. Но мой муж все еще хорошо проводил время.
Я неохотно посмотрел на него. На моем лице был гнев, смешанный с горечью. - Делай что хочешь, я иду домой, - сказал я громко резким тоном.
Мы вернулись вместе. Однако в тот вечер между нами царила прохладная атмосфера. Как и в другие дни, когда происходила похожая ситуация.
РАЗЛИЧИЯ МЕЖДУ ЖЕНЩИНОЙ И МУЖЧИНОЙ
Читая множество статей в Интернете, я чувствую, что говорить о различиях между мужчинами и женщинами не модно. Призывы популярных блогеров к мужчинам производят фурор: наконец, оцените то, что ваша женщина делает дома! Она так же устала после дня с малышом, как и вы, когда приходите домой с работы! Вам следует обмениваться задачами: иногда она что-то делает, иногда вы.
С другой стороны, я знаю много книг о женственности и мужественности. Новейшие научные знания убеждают нас в том, что мы различаемся по многим параметрам: строение мозга, гормональный баланс, способ переживания и выражения эмоций, коммуникативные навыки ... Ежедневные наблюдения только подтверждают это.
Я хочу сделать здесь важный момент. Обычно женские черты и поведение имеют определенный масштаб: одна женщина проявляет их в большей степени, другая - в меньшей. То же самое и с мужчинами. Мы различаемся по полу, и этого нельзя отрицать.
Многие из нас по разным причинам не действуют, не разговаривают, не проявляют поведения, проистекающего из нашей женской природы. Это значит: наши реакции на происходящее вокруг не имеют черт открытости и чувствительности. Вы можете узнать это по следующему:
вы пытаетесь контролировать ситуацию и других людей,
вы подталкиваете их к поведению, которое вам небезразлично,
вы пытаетесь навязать им то, что вам нужно
ты чувствуешь себя заблокированным и зажатым внутри
вы пытаетесь любой ценой защитить себя от боли,
вы отказываетесь от взаимодействия,
вы наказываете других за их поведение.
Вышеупомянутое поведение - это мужская энергия, облаченная в женское тело.
Таким образом, женственность - это открытость к тому, что приносит жизнь и общение с другими людьми. Это уязвимость и уязвимость. Это огромное мужество и сила - показать, в чем мои нужды, и согласиться с тем, что другой человек может не захотеть иметь с ними ничего общего.
Помните историю, которую я рассказал в начале. Мое поведение в этой (и любой подобной) ситуации не было женским. Я пыталась заставить мужа вести себя определенным образом. Я хотел контролировать происходящее. Я по очереди злился (говоря ему неприятные слова) или уходил от взаимодействия (молчал с негодованием).
Неудивительно, что мои действия всегда вызывали у него такую негативную реакцию.
В итоге я получил то, что хотел, но вечер закончился взаимной неприязнью. Так поведение мужчины влияет на женщину, которой руководствуется мужская энергия, а не женская. Вот как я часто поступала со своим мужем.
ЧТО ТАКОЕ МУЖЕСТВЕННОСТЬ?
Мужская энергия сосредоточена на цели, а противостояние между точкой А и точкой Б (куда он хочет идти) – это, часть веселья. Цель имеет значение, но без особых препятствий на пути она не принесет вам особого удовлетворения. Зрелая мужественность руководствуется определенными ценностями: честностью, честью, служением, защитой и удовлетворением потребностей. Он всегда направлен на другого человека, а не на его собственные прихоти.
Когда зрелый мужчина защищает и удовлетворяет потребности женщины, он чувствует себя удовлетворенным – это, его руководящая цель. Нет места эгоистичному поведению.
У незрелого мужчины та же жизненная сила, стремление к достижению поставленных целей используется в служении самому себе. Его поведение снаружи может быть точно таким же, как у зрелого мужчины. Им движет та же энергия, но у него совершенно другая мотивация. Когда вы читаете то, что я написала, вы сразу можете подумать: мой муж - это зрелый мужчина! или Мой демонстрирует все незрелое поведение! Последняя ситуация особенно опасна.
Помните, что в мире нет идеалов. Я пишу о мужественности не для того, чтобы заставить вас обвинить мужа в плохом поведении.
Скорее, я хочу дать вам надежду на позитивные изменения.
Женщина, которая действует в соответствии со своей природой, всегда раскрывает лучшее в мужчине. Женская энергия привлекает зрелую мужественность. Наоборот. Так что вам не нужно задаваться вопросом, где находится ваш муж по шкале зрелости. Скорее посмотрите на себя.
Как часто вы ведете себя женственно? И как часто вы руководствуетесь мужской энергией, которая в вашей женской версии принимает форму контроля, вымогательства, обвинения, возмущения, ухода или закрытия другого человека?
НО В ЧЕМ КОНКРЕТНО ВСЕ ЭТО?
Расскажу еще одну историю из нашей повседневной жизни.
Вечером, после целого дня с детьми дома, просто мечтаю быстро заснуть. Представьте себе мое удивление, когда произошла такая ситуация: дети уже были подготовлены ко сну, мой муж начал читать с Фрэнком книжку на ночь. Я надеялся, что это будет быстро. Между тем из соседней комнаты я услышал смех и разговор, а через десять минут оказалось, что они прочитали одну страницу довольно длинного рассказа!
Я почувствовал, как участился пульс, и в горле вырос ком. Каждые три минуты я подходил к ним и говорил: прекратите! или пора спать! или Адриан, давай быстрее, они уже давно должны спать! или с меня хватит, я хочу спать!
На лице моего мужа мелькнуло хмурое выражение. Наконец он сердито прошипел: Ага, давай! Мы скоро ложимся спать! Я хочу побыть с ним ненадолго!
Я тогда еще больше разозлился, подумав: Он меня не понимает полностью! Мои потребности ему не важны! В конце концов, я сказал ему, что устал! Я обиженно замолчал и стал ждать, пока они наконец закончат.
Подобные ситуации повторялись несколько раз. Они всегда заканчивались коротким замыканием между мной и мужем.
Теперь давайте посмотрим на эту ситуацию с точки зрения женской и мужской энергии.
Было ли мое поведение женственным? Нет, нет и не более того! Контролирую то, что мой муж делает со своим сыном, обвиняю его в том, что происходит внутри меня, пытаюсь навязать определенное поведение, отстраняюсь с негодованием. Прекрасный образец мужской энергии в женском издании.
Какое поведение было бы женственным? Помните: открытость и чувствительность (уязвимость).
В этой конкретной ситуации было бы приятно, что мой муж хочет и любит проводить время с нашими детьми, что он хочет читать им вечером и готовить их ко сну. Затем примите решение: действительно ли моя потребность спать на 100% зависит от них?
Если так, я могла бы сказать своему мужу: Дорогой, я знаю, тебе нравится читать с Фрэнни по вечерам. Однако я уже очень устал, и для меня было бы очень много значить, если бы вы сегодня коротко прочитали, чтобы мы могли быстро заснуть. Ты бы сделал это для меня? Может быть, мы найдем способ позволить тебе завтра почитать вместе с ним? Что вы думаете об этом?
Чувствуете разницу?! Я открываюсь тому, что происходит и что может случиться. Я четко называю свою потребность, прошу ее исполнения, но допускаю и возможность отказа. Я не заставляю, я не контролирую, достигну ли я своей цели, я не ухожу. Я смело стою перед мужем, без масок и отговорок. Я говорю: это будет много значить для меня ... Для меня было бы важно, если бы вы ... Вы доставили мне большую радость, если бы ...
Я открытый и уязвимый.
Только так я вызываю реакцию мужа с уровня зрелой мужественности. Любые другие средства. которые я бы использовал, чтобы ему было очень трудно.
Просмотрите различные аргументы и разногласия между вами и вашим мужем. Покажите им свое новое знание различий между мужчиной и женщиной. Видите ли вы какую-либо связь между повторением ваших неприятных разговоров и вашим действием с мужской энергией в женской форме?
КАК СТАТЬ ЖЕНСТВЕННЕЕ?
Когда я впервые столкнулась с женственностью, понимаемой таким образом, я была взволнована: о, мама, это так много объясняет!!! Я уже знаю, почему мы не могли ужиться во многих ситуациях! Хорошо, а теперь ЧТО ДАЛЬШЕ? Как мне поменять?!
В вас уже есть женственность. Никто не должен вас этому учить
Все, что вам нужно сделать, это набраться смелости и отложить в сторону все маски и оружие, которые вы вытаскиваете, чтобы защитить свои потребности, мечты и планы. Постепенно удаляйте слои контроля, вымогательства, обвинения и ухода от контакта.
Используйте для этого метод периода времени и начните практиковаться в среде, где вам легче всего это сделать. Может, сначала только в контакте с детьми? Может, в рабочей среде? А может быть в отношениях с мужем? Выделите сначала десять минут себе, чтобы быть открытым и чутким. Через десять минут вы можете вернуться к старому стилю поведения.
Если вы можете действовать с женской энергией десять минут, поставьте себе двадцать. И т.д. Постепенно расширяйте свое поведение на новые сферы жизни. Будет легче, и следующие успехи дадут вам мотивацию продолжать работать.
Это знание различий между женщиной и мужчиной имело огромное значение для нашего брака. Когда я действую с женской энергией, муж все чаще отвечает мне своей зрелой мужественностью. Мы начинаем лучше понимать друг друга. Мои жалобы на долгие посещения друзей и вечера обиды в нашем браке почти полностью вошли в историю. И пусть остаются там.
